タニーがゆく～エピソード47～の続き
前回「ウエイトサイクリング」と日頃　使いなれていない横文字を使いました
この現象は、リバウンドを繰り返ししていくと　身体が燃えにくくなり基礎代謝が落ちにくくなるため　体重が落ちにくいらしいです
そこで、どうしたら体重が落ちるのか・・・・・実践編です
一日　一時間ほど散歩、ランニングなどをしてもなかなか落ちにくい体重　
どうしよっかなぁと考えた私　ひらめきました
それは・・・・・・・・・・・・
筋トレです
今まで本格的にやっていなかった筋トレ・・・・・超めんどくさいから
以前、PVオーナー様に筋トレ方法を教えてもらっていたのでここで実践です
どうするか？
それは　腹筋ローラーです
このローラーを使うことで　体感した筋肉使用箇所は
背筋　腹筋　二の腕　この三点がかなりの筋肉痛
久しぶりのこの刺激に満足です
回数は　10回をサンセットが標準のようでしたが
僕は　　20回を5セットしています（15分～20分程度）
有酸素運動×筋トレ×夜ごはん抜き＝体質変化
やり始めてすぐに　お腹がぺこっと凹み　体重も変化がでてきました
一週間ほど過ごして　体重が79kgで安定するようになっています　マイナス2kg減です
しばらくはこのダイエット法でいきたいと思います
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　加古川太陽光　タニー
　　　　　　　　　　　　　　　

最近すこし風が涼しくなりましたね
でも、まだまだお昼は暑いです
話は変わりますが、最近お腹のお肉が気になるといわれ、
昨日から自転車で、営業に出かけています
1日自転車をこぎ続けるとやっぱりしんどいですね
でもなんだか痩せた気がします
「継続は力なり」ということで、今後も続けていきたいと思います
みなさんもぜひ、僕と一緒にダイエットと
自転車でエコな暮らしを実践していっていただければ
うれしいです
また、見かけた際にはお声をかけてください
株式会社　エコプラスワン　比嘉でした。
対応エリア
神戸市、西区、垂水区、須磨区、北区、長田区、兵庫区、中央区、灘区、東灘区、加古川市、明石市
高砂市、姫路市、稲美町、 播磨町、加西市、小野市、三木市、西脇市、加東市、佐用町、赤穂市、上郡町、相生市、宍粟市、朝来市、養父市、たつの市、 太子町、多可町、神河町、市川町、福崎町、猪名川町、丹波市、篠山市、三田市、宝塚市、川西市、伊丹市、尼崎市、西宮市、 芦屋市、
その他の地域の方は、一度お問い合わせください。

先日、加古川で工事をされた長州産業のHIT233ｗの連系作業に行ってまいりました
これから発電開始っていう時に、まさかの雨
天気予報では、明日も雨
これまでずっと晴れてたのにーーーー
でも、自然には逆らえません
今日と、明日はパネルの清掃タイムということで、
後日頑張っていただきましょう
エコめがねも導入されたということで、
下にその画像を添付さしていただきます

以上、長州の連系でした
株式会社　エコプラスワン　比嘉でした。
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ムムムゥゥゥゥゥウ
8月に入ってから　再びダイエットを初めて　食生活を意識した１日2食を再び
しか～し　今までは1kg 2kgすぐに減っていたのに・・・・・
1週間　2週間・・・・・全然減らない
とゆうことで　お盆前から１日　1時間のウォーキングを始めました
1日目・・・・・変わらない
2日目・・・・・変わらない
3日目
4日目
5日目
6日目
7日目・・・・・変わらない
ぬあんでぇぇぇぇぇぇぇぇぇぇえええええええええええええ
全然変わらない体重
ある日会社で　事務員のあずささんに教えてもらいました
リバウンドを繰り返ししていくと　「痩せにくい身体になりますよ」
えっ
調べてみると　「ウエイトサイクリング」とゆうらしいです
身体の基礎代謝が落ちて　脂肪がつきやすい状態らしいです
その状態を直すには・・・・・次回へ続く
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ダイエットなら　タニー

昨日、姫路のお客様のところへ発電チェックで行ってまいりました
東芝の250Wを設置されているのですが、発電力がすごいです
東芝のシュミレーションの数値よりもすごい上回ってきています
ただ、5月が一番発電していて、6月が少なかったので、残念そうでした
これからいっぱい発電してくれることを心より願っております
夜勤前にありがとうございました。
株式会社　エコプラスワン　比嘉でした。
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　　　　　　毎日毎日、暑い日が続きますね
　　　　　　夜も暑さで目が覚めたりして、少し寝不足気味のこの頃です。
　　　　　　この暑さの中、休日を利用して、友達と大阪に遊びに行って来ました
　　　　　　お盆も終わった平日なので、空いているのかと思いきや、どこも人人人…
　　　　　　おいしい紅茶を飲もうと行った店はなんと
　　　　　　一時間待ち
　　　　　　しかも外まで行列が
　　　　　　暑さに弱い私は、速攻であきらめました。
　　　　　　家族にお土産でも買おうと行ったデパ地下も人人人…
　　　　　　今日は確か月曜日のはず。どこからこんなにたくさんの人が来るのだろうか
　　　　　　人の多さと歩くスピードの速さに疲れましたが、
　　　　　　友達とランチ＆ショッピングで楽しい休日でした山口

お盆休みが明けても続くこの暑さ
天気予報では、連日35度を越える予報が日本全土を覆っています
晴れの日が続くのは、とてもうれしいでうがお天道様たまには、有給休暇とってください
そんな心境です
そんな中　お盆休みに墓参りに行ってきました
私は年に二回は最低でも行くのですが、みなさんはいかがでしょうか。
久しぶりに行ったお墓で、一時間ぐらい　奥さんと二人で掃除をしたのですが、
スッキリした気持ちにさせてもらいました
今日で大型連休も終わりの方もいらっしゃると思いますが、帰宅ラッシュの運転気を付けてくださいね
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　加古川太陽光　タニー

今、現在ホワイトハウスに太陽光が設置されている模様です
オバマ政権が2010年に「公約」していたものが、ようやく実現されたようです。
これにより、アメリカでも再生可能エネルギーがもっと普及するようになれば、
日本でももっと太陽光が話題になるのではないかなと思います
みなさんも、ホワイトハウスとお揃いにしてみませんか？
その時は、ぜひ「エコプラスワン」で検討していただければと思います。
株式会社　エコプラスワン　比嘉でした。
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こんばんは
今現在、僕は播磨町で太陽光を普及していただくために、
播磨町を主に回っております。
太陽光に、興味あってもなかなか聞けないことや、
実際に自分の家ならどれくらいの費用がかかってくるか、
1件1件変わってきます
もし、播磨町で僕を見かけた際には、気軽に、太陽光や、サッカーや、
フットサル、についてご質問などお待ちしております
今なら、補助金もでているので、太陽光をお考えの方は、
お声をかけてくだされば嬉しいです
株式会社　エコプラスワン　比嘉でした。
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先日、入社されました新しい総務の方の歓迎会を行いました
好きな食べ物が回っていないお寿司ということで、今回このお店に
行ってまいりました


「博多にわか」でした。
もつ鍋のおみせなんですが、もつ鍋は撮り忘れました。
新しい総務の方にも、喜んでいただけたのでよかったです
これからも、「株式会社エコプラスワン」をよろしくお願いします。
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　株式会社　エコプラスワン　比嘉でした。
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