つつつつつつつつついに
ダイエット目標体重をクリアしました
今朝 体重を測ると70.7kg
これでハイペースなダイエットを終えたいと思います
ここからはのんびり最終目標の68kgまで落としていきたいと思います
ここで　再度ハイペースなダイエット紹介
・晩ご飯 一食だけ抜き、変わりに植物性のプロテイン
・腹筋ローラー 1日100回 50×2
・スクワット(正しいスクワット http://www.youtube.com/watch?v=OIXu3V-lhLg 参照）
以上です
結構簡単そうでしょ？
筋トレ時間はだいたい15分から20分前後です
スタート当初から目標体重に行くまで　あまり体には負担なく僕の場合は
体にふらつきや体調が崩れるのもあまりありませんでした
気付いたら増える体脂肪　気づいたらお腹が三段腹　通り越しての1段腹に
このブログを見て　ダイエットをされている方　これからダイエットをされる方の
励みになればと思います
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